Hur långt är du beredd att gå? Är du nu motiverad till utveckling på alla plan? Vill du framför allt sluta fundera och gå till handling? Då är theWORX ditt val. Det är vårt holistiska utvecklingsprogram för hållbar mental och fysisk hälsa. TheWORX är ett sex månaders långt träningsprogram för att optimera både dina mentala och fysiska muskler. För att gå från tanke till handling krävs det både en strategi och en tydlig målbild. Vi hjälper dig med planering, genomförande och coaching.

Growth is painful. Change is painful. But nothing is as painful as staying stuck somewhere you do not belong.
~Mandy Hale

FÖRBEREDELSER

Du får fylla i en personlig hälsoprofilsanalys som sedan ligger till grund för en individuell plan för kost, fysisk och mental träning. Hälsoprofilsanalysen redogör för nuvarande kost- och träningsvanor, livs- och arbetssituation och mentala hälsa. Du kommer även att genomföra en EQi 2.0-analys och en Pussel DISC-analys som sedan ligger till grund för de olika utvecklingsstegen och gemensamma utvecklingsdagar.

Gemensamma utvecklingsdagar
3 x 3 dagar

Under theWORX utvecklingsdagar arbetar vi med olika mentala moduler och fysiska block. Vad de kan innehålla ser du BODY och MIND. Modulerna följer en väl genomtänkt struktur och är i workshop form så att deltagarna får maximal möjlighet till praktisk övning och träning i aktuellt utvecklingsområde. För den fysiska träningen samarbetar vi med ledande träningsprofiler inom yoga, funktionell träning och löpning. Träning är anpassad efter deltagarnas individuella förmåga och nivå. Det kommer också att ges tid för återhämtning och reflektion bortom vardagens normala rytm.

Individuell coaching

Du är ansvarig för din egen utveckling men genom stöttning av en coach ökar chanserna avsevärt till långsiktig förändring. Arbetet är framåtriktat och handlingskraftigt och coachen stöttar, utmanar och följer upp din individuella handlingsplan under hela sex månadersperioden och syftar till att uppnå din individuella målbild.

Individuellt anpassat tränings- och kostprogram

Utifrån din livssituation, förutsättningar och intressen får du ett anpassat program. Träningsprogrammet har både fysisk och mental träning på schemat. Det rekommenderade kostupplägget har tagits fram utifrån hälsoprofilsanalysen. I theWORX ingår även ett 6 månaders medlemskap på www.yogobe.com. (länk) Din coach kommer att sätta samman ett interaktivt program väl anpassat till dina behov. Du kommer också att få tillgång till Mindfulnesscenters interaktiva 8 veckors mindfulnessprogram.

 

Inställningar för cookies
Vår webbsida använder cookies för att hemsidan och våra tjänster ska fungera som de ska. Cookies hjälper oss att förbättra användarvänligheten för dig som besökare, och därför är vissa cookies nödvändiga för att webbsidan ska vara fullt fungerande. Nedan kan du läsa mer om våra cookies och vilka som är valbara.
Inställningar för samtycke
Inställningar för samtycke
Nödvändiga cookies
Dessa cookies används då våra besökare använder en funktion på vår webbplats och är nödvändiga för att webbplatsen ska fungera fullt ut. Dessa cookies kan därför inte stängas av. Cookies används exempelvis då du fyller i ett formulär eller skapar ett konto och lagrar ingen personlig identifierbar information.
Prestanda cookies
Denna typ av cookie hjälper oss att följa antal besök på vår webbsida och hur våra användare hittade till oss. Vi använder cookies till att mäta och analysera för att exempelvis kunna förbättra användarvänligheten på vår webbplats. Vi kan med hjälp av våra insamlade cookies analysera hur användaren navigerar på webbplatsen, och ta bort irrelevanta sidor och information för att skapa ett så användbart material för våra kunder som möjligt. Den information som vi sparar är exempelvis vilka produktsidor som du besöker.
Marknadsföring
Dessa cookies används för att kunna analysera hur vi kan marknadsföra våra produkter och tjänster. Insamlingen av cookies kan exempelvis hjälpa oss att anpassa annonser till våra besökare baserat på dess tidigare användning av våra tjänster.